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亥时准备睡眠,养护三焦经,养阴育阳留住青春

2014-10-08 | 来源:国学堂 | 所属栏目:亥时 | 点击:

亥时准备睡眠,养护三焦经,养阴育阳留住青春

易经认为:“阴气极旺将衰,阳气已尽将生,安身定神,养阴育阳,休养生息。”

亥时就是晚上的21点到23点。亥时是一天中最美丽的时候,天地归于安静,人可以酣畅地释放激情,然后进入甜美的梦乡;亥时也是一天中承前启后的关键时刻,而此时也是人结束一天的生活,开始孕育新的生命周期的时刻。这时候应该休息,准备睡觉,或者是夫妻被洽等等,都是最佳时间。

亥时睡觉,有助养阴

三焦是六腑中最大的腑,有主持诸气、疏通水道的作用。《黄帝内经》也认为养阴育阳在亥时。把阴养好了,正是为了更好地发挥阳的功用,白天更好地工作和活动。亥时夜静,夜静宜养阴,所以亥时入睡最能养阴。

中医讲,动则生阳,静则生阴。也就是说,养阳气的最好办法是进行活动,而养阴的最佳途径则是安静地休息。而养阴效果最好的,莫过于夜晚的睡眠了,对我们现在的人来说尤其如此。现今社会中的人工作、生活中有那么多的压力与烦恼,要想真正让自己安静下来是很不容易的。因此,睡眠就成了最能让我们安静修养的办法,甚至是唯一的途径。

睡眠可以平衡阴阳

睡眠是平衡人体阴阳的宽要手段,更是消除疲劳、走出亚健康的养生第―良方,因为睡眠是人身体的一种本能,当你的身体疲劳到了一定程度,自己就会犯困而不得不睡。我们的身体本身有着自我的调节能力,总会在适宜的时候提醒你该休息了,需要养阴了,不能光知道用,不知道养。亥时天地归于安静,而最佳的睡眠时间便在亥时。

阴阳平衡,从中医角度来讲,是指阴阳双方在相互作用中处于大体均势的一种状态,即阴阳的相互协调和相对稳定状态。阴阳双方虽然不断地处在相互对抗、排斥、作用的运动中,彼此之间随时发生着消长和转化,但阴阳
双方仍然维持着相对稳定的关系。阴阳平衡是相对的、动态的,而不是静止的、绝对的。这种动态的平衡是阴阳双方的一切运动规律和形式所趋向的目标,阴阳平衡的动态性,说明阴阳双方的对立和相互作用是不可停止的,而阴阳的对立和相互作用,又是阴阳双方在相对平衡协调关系中的相消相长,所以平衡永远在经受冲击。也正是因为阴阳的平衡不是固定的、绝对的,因此,这样的平衡是很容易被打破的,也是很容易失衡的。如果阴阳失衡,就会患病,所以养生的宗旨就是维护生命的阴阳平衡。

阴阳平衡是生命活力的根本。只有阴阳平衡了人才会健康,有精神,阴阳失衡的话人就会患病、早衰,接至死亡,所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。

阴阳平衡就是阴阳协调,实质即是阳气与阴精(精、血、津、液)的平衡,也就是人体各种功能与物质的协调。

阴阳平衡时有四大特点:即气血充足、精力充沛、五脏安康、容光焕发。具体表现为生命力强、生理功能好、心理承受力强,能吃、能睡、气色好,心情愉快,精神饱满,应急能力强,对不良情况适应能力好,耐疲劳能力强,对一般疾病的抵抗能力好。之所以要维持阴阳平衡,是因为阴阳平衡不是静止的、绝对的,而是相对的、动态的,这种平衡需要呵护,一旦不慎,就很容易导致阴阳失衡而危害健康。

阴虚的危害

俗话说“人乃纯阳之体”,也就是说人的阳气是天生就有的,而阴精则需要后天去养了。阴虚可与气虚、血虚、阳虚、阳亢精亏、津液亏虚以及燥邪等同时存在或互为因果,表现为病人气阴亏虚证、阴血亏虚证、阴阳两虚证、阴虚阳亢证、阴精亏虚证、阴津亏虚证、阴虚内燥证等阴虚,进而可发展成阳虚,亡阴或阴虚可导致中风气滞血瘀水停等病理变化。

李小姐因为工作原因长期熬夜,年纪轻轻的她已经有较深的皱纹及眼袋,黑眼圈就不用说了,不仅影响工作,不够精神,人也变得暴躁及抑郁。因为长期进行这样的生活,形成了恶性循环,晚睡会晚起,然后牌气变坏,又开始失眠,导致更晚睡更暴躁,严重影响了李小姐的健康。最近她又被查出患有血压上的毛病,医生告诫她,她已阴阳失调,严重阴精不足。

由于阴虚造成人体营养不良,将会严重影响人体健康与生命活动,尤其是都市里工作的白领女性,很容易出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象。如若能及时补阴,不仅可以预防阴虚症状的出现,还可以对已出现的不良症状进行调节,起到治疗的效果。阴虚体质者还容易“上火”,表现为性情急躁,心烦易怒,情绪易波动,动不动就会来气火。所以,阴虚者应该经常提醒自己安神定志,保持稳定心态,还要学会及时转移不良情绪等。

在睡之前减慢呼吸的节奏,可以适当静坐、散散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等,使身体逐渐人静。静则生阴,阴盛则寐,最好能躺在床上做几分钟静气功,做到精神内守,以便及时入睡。
亥时睡眠利于阴精的收藏,特别是冬季,則是顺应了冬藏的特点,有利于阴精的滋养和贮藏。冬季天寒地冻,萆木凋零,动植物多以冬眠状态以养精蓄锐,为来年的生长做准备。人体也应该顺应自然界的特点而适当地减少活动,以免扰动阳气,损粍阴精。所以传统养生学提出人们在亥时入睡,有利于阴精的积蓄,对健康有益。

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